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O que é Whey Protein

Proteína de soro do leite

A whey protein (proteína do soro do leite) é uma mistura de proteínas isoladas do soro de leite, que é a parte líquida do leite que se separa durante a produção de queijo. O leite contém dois tipos principais de proteínas: caseína (80%) e soro (20%). O soro do leite é encontrado na porção aquosa do leite. Quando o queijo é produzido, as partes gordurosas do leite coagulam e o soro é separado dele como subproduto. Se você já abriu um recipiente de iogurte e viu um líquido flutuando por cima, é este o soro do leite. Os produtores de queijo costumavam descartá-lo antes de descobrir seu valor comercial. Depois de separado durante a produção de queijo, o soro do leite passa por várias etapas de processamento para se tornar o que as pessoas geralmente reconhecem como proteína de soro de leite (ou whey protein) – um pó que é adicionado a bebidas.
A whey protein é comumente usada para melhorar o desempenho atlético e aumentar a força. Esta proteína também é usada para reverter a perda de peso em pessoas com HIV e ajudar a prevenir condições alérgicas em bebês. É uma fonte de proteína que pode melhorar o conteúdo de nutrientes da dieta. A proteína de soro de leite também pode ter efeitos no sistema imunológico.

Segurança

A whey protein é segura para a maioria dos adultos quando administrada por via oral. Altas doses podem causar alguns efeitos colaterais, como aumento dos movimentos intestinais, náusea, sede, apetite reduzido e dor de cabeça.
Gravidez e aleitamento: evitar o uso, pois não há informações suficientes sobre a segurança de tomar proteína de soro de leite se estiver grávida ou amamentando.

Alergia ao leite: se você é alérgico ao leite de vaca, evite usar proteína de soro de leite.

 Creatina

A Creatina é um composto orgânico, encontrada em vertebrados, onde facilita a reciclagem do trifosfato de adenosina (ATP), a moeda energética da célula, principalmente no tecido muscular e cerebral. A reciclagem é alcançada através da conversão de adenosina difosfato (ADP) de volta em ATP através da doação de grupos fosfato. A Creatina também atua como um buffer armazenando energia na célula para contração muscular.

Como tomar Creatina?

A quantidade recomendada pode variar conforme o estado de saúde de cada indivíduo. Geralmente a orientação de consumo fica em aproximadamente 3 gramas ao dia. Pode ser ingerida antes ou depois do treino. A Creatina é melhor absorvida após o treino junto a uma fonte de carboidrato.

BCAA 4.5. BODYBUILDERS
 
BCAA 4.5 BODYBUILDERS é uma combinação de três aminoácidos essenciais para quem pratica musculação, treino funcional, ciclismo, lutas, entre outros esportes. Aminoácidos esses que são responsáveis por 35% da nossa massa e não são sintetizados pelo corpo (não são produzidos no organismo), por isso devem ser obtidos atráves de alimentação ou suplementação, são eles: leucina, isoleucina e valina. Por ser um Bcaa em pó, BCAA 4.5 Bodybuilders além de ter uma rápida absorção conta com um grau de pureza muito elevado, pois não precisa de excipientes e seu teor de aminoácidos é maior por grama do produto.

Como tomar BCAA 4.5 ?
 
Sugerimos o consumo de 6 a 10g antes da atividade física e a mesma quantidade logo após o treino. 

O que é glutamina?

A glutamina é o aminoácido mais importante do corpo humano.

Aminoácidos são moléculas que desempenham muitos papéis no corpo. Seu principal objetivo é servir como blocos de construção de proteínas. As proteínas são cruciais para os órgãos. Eles também têm outras funções, como transportar substâncias no sangue e combater vírus e bactérias prejudiciais ao organismo.

Como tomar

Você pode ingerir antes ou depois do treino, dependendo da sua necessidade e/ou objetivo.
A glutamina ingerida no pré-treino (30 minutos antes) ajuda a reduzir o cansaço e o esforço físico aplicado durante os exercícios. Portanto, diminui a fadiga permitindo mais repetições ou execuções de mais exercícios.
A glutamina ingerida no pós-treino (aproximadamente 30 minutos depois) ajuda a repor os estoques desse aminoácido, que por conta do desgaste físico, se torna escasso. Com isso, evita-se o catabolismo muscular e a fadiga. Alguns nutricionistas orientam a ingestão de carboidratos junto à glutamina, quando for consumida após o treino para favorecer a reposição de energia.

Coqueteleira – 1 copo de 600ml – Bodybuilders. A cor é de acordo com disponibilidade em estoque.

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