Fonte de gorduras boas

As gorduras boas são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Previnem doenças cardíacas, regularizam a pressão sanguínea e regulam os níveis de insulina.

(Verificar a composição dos produtos)**

Aumenta a imunidade

Ricas em antioxidantes que neutralizam os radicais livres – moléculas instáveis ​​que podem causar danos às células e aumentar o risco de doenças, as oleaginosas auxiliam no aumento da imunidade. A Castanha do Pará é a oleaginosa mais indicada para quem busca aumentar a imunidade, por ser uma fonte natural de selênio. Para chegar a quantidade de selênio encontrada em UMA Castanha do Pará de 5 gramas, precisaríamos de 100 copos de leite de 200ml.

(Verificar a composição dos produtos)**

Promove a saciedade

As oleaginosas e frutas secas, além de nutritivas, ricas em fibras e gorduras boas, são ótimas opções para quem procura um café da manhã ou um snack saudável que traga energia e saciedade.

(Verificar a composição dos produtos)**

Fonte de Vitamina A e Complexo B

Por terem quase toda sua água retirada, as frutas secas possuem uma alta concentração de nutrientes e vitaminas em pequenas porções, favorecendo o consumo dessas substâncias tão importantes para o corpo. Algumas frutas secas, como Ameixa e Damasco são fontes de vitaminas A e B e quase não possuem gordura.

(Verificar a composição dos produtos)**

Redução do colesterol

O poder de redução do colesterol ruim provem do alto teor de ácidos graxos presentes nas frutas secas e oleaginosas. Além disso, são ricas em antioxidantes, substância que auxilia na redução do colesterol total e do LDL.

(Verificar a composição dos produtos)**

Regularização do intestino

Por serem repletas de fibras, que servem como alimento para as bactérias que regulam o intestino, esses alimentos promovem uma melhor digestão e absorção de nutrientes. Ameixas e Tâmaras são fontes de fibras indicadas para quem necessita regularizar o funcionamento do intestino.

(Verificar a composição dos produtos)**

Rotina

Lazer

Compartilhar